Колко добри са 5 часа сън?

Препоръчителното количество сън за повечето възрастни е 7-8 часа на нощ. Получаването на достатъчно сън е важно за цялостното здраве и благополучие и може да помогне за подобряване на настроението, нивата на енергия и когнитивната функция. Получаването на по-малко от 5-6 часа сън на нощ може да доведе до множество здравословни проблеми, като повишен риск от затлъстяване, диабет, сърдечни заболявания и инсулт, както и нарушена имунна функция и повишен риск от злополуки. Поради това обикновено се препоръчва да се стремите към 7-8 часа сън всяка нощ, за да осигурите оптимално здраве и функциониране.