Какво причинява умора , след като е Up кратко време ?

Хората могат да се събуждат уморени или Ви се уморят скоро след пробуждане за различни причини. Качеството на съня е от съществено значение за правилното функциониране на тялото . Вашият сън може да бъде възпрепятстван в продължение на много причини, които могат да обяснят защо може да се събудите уморени дори и след като привидно добър нощен сън . Оценете това, което може да направи в нощта преди , или дори в деня преди , че може да допринесе за липсата си на сън. Това е възможно, може да се открият най-различни или причини, поради които може да бъде уморен, скоро след като се събудите . Важно е да се направят промени , така че можете да имате по- здравословен и продуктивен начин на живот. Болестта

Болестта може да играе голяма роля при липса на съществена сън. Често, когато хората са болни , качеството на съня е възпрепятствано от различни симптоми, като кашлица или болки в стомаха . Болестта в голяма степен изисква хората да спят повече, за да получат по- пълна нощ на почивка , защото на заболяването. Ако откриете, вие сте болен, или се чувствате западнала , да получите повече сън , така че може да се възстанови по-бързо. Безпокойство, стрес и депресия може да засегне качеството на съня си , така че се ангажират в релаксираща дейност , преди да се превърне в най- нощ, за да се облекчи си добавена щам .


Food

Оценява това, което трябваше да се яде в нощта преди . Често , хранене преди да заспя поддържа тялото по-активно , поради храносмилането, отколкото трябва да бъде , докато почиват . Яденето на пикантни храни непосредствено преди лягане може да предизвика стомашно неразположение или стомашно разстройство , което може да се отрази спи позиции и качество. Избягвайте храни с високо съдържание на захар.