Какви са причините на Early Morning събуждане

? Затруднено продължаване на съня през цялата нощ се нарича безсъние. Има няколко различни видове безсъние; един вид е рано сутрин събуждане . Въпреки че това е често срещано явление , събуждане твърде рано често е разочароващ , и може да доведе до умора и раздразнителност през деня. Разбирането на причините за събуждане рано сутрин може да ви помогне да намерите начини да го избегне. Препоръчителното количество Sleep

Първи препоръчителните осем часа сън на нощ , понякога е предизвикателство , особено ако се събуди твърде рано и не може да падне отново да заспи . Спящата между седем и осем часа на нощ , ще ви помогне да се чувствате отпочинали и поддържа тялото си здрави . Безсънието обикновено е симптом на друг проблем . Повечето случаи на безсъние могат да бъдат решени , когато се обърне внимание на основните причини.


Stress

стрес , налягане или тревожност през ситуации , които се случват в момента в живота си, или във Вашето бъдеще , са много често срещани причини за безсъние. Когато спите , умът ви преминава през няколко цикъла на дълбок сън , а след това по-лек сън. По време на по-леки периоди на сън ума си може да започне да мисли за истинските проблеми в живота. Това е най-често в ранните сутрешни часове . Научете се да управлявате стреса и да се опрости живота си . Ако можете да приемете факта, че в повечето случаи са краткоживеещи стреса и тревожността , така че няма да ви безсъние.