Отрицателните ефекти от липсата на сън

Смята се, навсякъде до 70 милиона американци не получават достатъчно сън , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията . Има редица фактори, които могат да повлияят на способността на човек да се спи добре през нощта . Стресът , час по заетостта и нарушения на съня са всички причини човек да не получават препоръчителните 7-9 часа сън на нощ. Идентифициране на негативните ефекти от липсата на сън има по един човек може да помогне на работата към постигане на по- редовен сън модел. Краткосрочен

Краткосрочните странични ефекти на загуба на сън може да варира от раздразнителност до понижена бдителност. Липсата на сън засяга хормон, който контролира метаболизма на човек , увеличава риска от затлъстяване и диабет . Както и се чувстваш ядосан , липсата на сън може да повлияе на способността на човек да се концентрира и фокусира . Ден за ден задачи са по-трудни за завършване и аварии, са по-склонни , когато човек е уморен. Шофиране когато страда от липса на сън е опасен и не се препоръчва. Когато водачът не е уморен , не само, че те имат проблеми с акцент , те са по- наясно с потенциалните опасности , според Националния институт за здраве .


Long Term

Липсата на сън за дълги периоди може да има сериозни последствия върху здравето на човек , се казва в доклад на отдела за Sleep Medicine в Harvard Medical School. Продължителният недостиг на сън намалява способността на имунната система на човека , да ги изложи на риск от заболяване. Намалена сън също се отразява на хормон, който контролира метаболизма на човек , това увеличава вероятността на затлъстяване и диабет . Хронични проблеми със съня могат да причинят сериозни здравни състояния като повишени условия на кръвното налягане , инсулт и сърдечни . Хората, които не спят правилно е по-вероятно да страдат от разстройства на настроението като депресия , стрес и емоционални проблеми. Продажба и Наем Взаимоотношения

Отрицателните ефекти от липсата на сън не винаги са ограничени до поведенчески и здравословни проблеми. Хората, които страдат от проблеми със съня също може да изпитват проблеми във взаимоотношенията . Да бъдеш уморен и ядосан ще повлияе на начина, по който си взаимодействат с други хора . Бедните моделите на сън може да повлияе на производителността на работното място , което води до отрицателни работни взаимоотношения. A брака или на връзката може да бъде поставен под огромно напрежение , когато партньор страда от хронични проблеми със съня . Загуба на интерес и вероятно спи по различно време всичко може да има отрицателни ефекти. Смята се също, хората, които страдат от хронични проблеми със съня са по-склонни да страдат от безплодие , се посочва в Националния институт за здраве .