Как се почиства запушен нос в леглото вечер?

Назална иригация: Изплакнете носните си проходи с физиологичен разтвор за нос или изплакнете. Това може да помогне за разхлабване и измиване на слуз или задръствания, които причиняват запушването.

Вдишване с пара: Вдишвайте пара от купа с гореща вода или горещ душ, за да разхлабите слузта и да облекчите запушването на носа. Можете да добавите няколко капки етерични масла, като евкалипт или мента, към водата, за да подсилите ефекта.

Височина: Подпрете се с допълнителни възглавници, за да повдигнете главата си и да намалите запушването на носа. Това може да бъде особено полезно при задръствания, причинени от алергии или настинка.

Ленти за нос: Поставете външни назални ленти върху носа си, за да разширите носните си проходи и да подобрите въздушния поток.

Деконгестанти: Ако задръстванията ви са тежки, можете да обмислите използването на локален или перорален деконгестант, за да намалите подуването и да подобрите въздушния поток. Деконгестантите обаче трябва да се използват с повишено внимание и само според указанията на лекар.

Антихистамини: Ако задръстването ви е причинено от алергии, можете да помислите за прием на антихистамин, за да намалите възпалението и да облекчите симптомите.

Избягвайте алергените: Ако знаете, че имате алергии, опитайте се да избягвате излагането на вашите тригери, като прах, полени или пърхот на домашни любимци. Това може да помогне за предотвратяване на задръствания и други симптоми, свързани с алергия.