Ще ви направи ли липсата на сън по-податливи на развитие на болести?

Сънят е основен процес за възстановяване и подмладяване на тялото. Когато някой е лишен от сън, това може да доведе до редица последици за здравето. В краткосрочен план липсата на сън може да доведе до умора, раздразнителност, затруднено концентриране, нарушени способности за вземане на решения и повишена вероятност от злополуки. В дългосрочен план хроничното лишаване от сън може да допринесе за редица хронични здравословни състояния, включително:

- Повишен риск от затлъстяване и диабет тип 2:Липсата на сън може да наруши производството на хормони в тялото, които регулират глада и метаболизма.

- Повишен риск от сърдечно-съдови заболявания:лишаването от сън може да повиши кръвното налягане и възпалението, като и двете са рискови фактори за сърдечни заболявания и инсулт.

- Нарушена имунна функция:Липсата на сън може да отслаби имунната система, което прави хората по-податливи на инфекции и заболявания.

- Повишен риск от депресия и тревожност:Липсата на сън може да влоши симптомите на психични разстройства като депресия и тревожност.

Като цяло е важно да спите достатъчно, за да поддържате добро здраве и да намалите риска от развитие на хронични заболявания. Препоръчителното количество сън за възрастни е 7-8 часа на нощ.