Как да спрете хъркането носа ленти
Хъркането е често срещан проблем за много хора. Хъркането може да предизвика смущения в съня , както и съня на партньора ви. Хъркането дължи главно на запушване на носа могат да бъдат облекчени чрез използване на назални ленти . Въпреки това , назални ленти не могат да бъдат ефективни за всички причини за хъркането . Други въпроси, свързани с хъркане включват дали сте с наднормено тегло , пушат или имат физически характеристики, като например разширения език. За тези причини , назални ленти могат да помогнат , но това е вероятно, че ще трябва да се търсят други медицински интервенции за хъркането . Нещата ще трябваНосните ленти
вестник или бележника на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
1
се консултирайте с вашия лекар . Носните ленти са достъпни без рецепта , но хронични snorers трябва да говорят с техния лекар , преди да започнете лечение. Ако хъркането не е свързано с назална конгестия от алергии, настинка или други обясними въпроси, свързани с носните проходи , Вашият лекар може да препоръча лечение, различно от носа ленти .
2
Покупка носните ленти от аптека или дрогерия . Отново, не се изисква лекарско предписание , тъй като носни ленти не съдържат никакви медикаменти.
3
Следвайте инструкциите върху опаковката за правилно използване на носните ленти . Обикновено лентите са носени през нощта , като поставите лентата над моста на носа. Лентата асансьори от двете страни на носа, отваряне на носните пътища за увеличаване на въздушния поток.
4
съхранява в списание на вашата качеството на съня . Посъветвайте се с Вашия партньор, който да ви помогне. Обикновено , вие няма да имате добро чувство за колко силно или често хъркането е , нито как това се отразява на съня . Вашият партньор , от друга страна, най-вероятно ще знаете дали хъркането се подобрява или не.
5
Вземи си сън дневник за назначаване следващата си лекар , за да обсъдят напредъка си. Помогнете на вашия лекар да ви помогне , като поддържа точна вестник на колко часа спите и какво си качество на съня е като .
