Контузия Лечение

наранявания осакатявам могат да се появят при спортисти , които използват краката си често , като например за бягане и скачане . На клъстера на мускулите известни като осакатявам е разположен на задната част на бедрото . Живеещи внезапна болка по време на участието в спорта често е признак на накъсани или обтегнати осакатявам . Образоване себе си за правилното лечение контузия ще ви помогне да се облекчи болката и дискомфорта, свързан с проблема. Ice

Ice е една от най-често срещаните лечения за контузия . Студена температура намалява болка, подуване и мускулни спазми . Натиснете за многократна употреба опаковка лед или пластмасова Ziplock торба с лед срещу засегнатата област. An еластична превръзка може да се увива около крака и лед пакет да държи на място .


Rest

Важно е да се престане физическа активност, която използва осакатявам за няколко дни след нараняване . Някои спортисти се опитват да " избяга " на болката и дискомфорта . Въпреки, че това може да осигури временно облекчение на болката , тя също може да задълбочи травмата . Почива е наложително така мускула може да започне да се лекува.