Как да се грижите за Слабините Injury

травми за слабините , понякога се нарича слабините дърпа или щамове , могат да се появят при мъжете и жените. Спортистите често изпитват тези видове наранявания поради ритане, бързо променяща се посока , тичане и скачане . Когато се случи травма в слабините , мускулите аддукторния ( тези работи между бедрото и таза ) са обтегнати или дори разкъсани . Ако ви нарани тази област , можете да очаквате болка , подуване и евентуално образуване на синини . Други от преминаването на време , има някои начини да се помогне травми в слабините лекуват по-ефективно. Нещата ще трябва
лед
Non - рецепта лекарства болка
Лекар на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как за лечение на слабините Injury

1

Rest от слизането от краката си , докато болката е преминал , а ако не можете да получите напълно от краката си , поне се въздържат от спортни дейности. В случай на незначителни травми в слабините , след няколко дни почивка може да бъде достатъчно , за да ви накара да се почувствате по-добре . Въпреки това, по-тежки наранявания , може да се наложи да променят своите дейности в продължение на седмици или месеци.

2

лед района редовно и повдигне краката си , за да се намали подуването .

<Бразилски > 3

Опитайте лекарства без рецепта , за да помогне с болка и подуване . Те включват ибупрофен и напроксен .

4

Посетете Вашия лекар, ако болката е тежка или ако не се забележи някакво подобрение в рамките на няколко дни. Вашият лекар може да проведе допълнително разследване , за да се види дали може да се наложи физическа терапия , по-силни лекарства или операция .

5

Stretch и затопли бавно , след като вие сте по-добре и да започне да се възобнови спортни дейности. Това ще помогне да се предотврати повторно контузи района.