Как да се затопли кърпа

Ако установите, че страдате от болки в ставите или скованост на мускулите , а след топлинна терапия може да е помощта, от която се нуждаете. Използвайте топлинна терапия преди физическа активност , тъй като топлината ще се отпуснете мускулите и увеличаване на еластичността на ставите . Релаксираща мускули и стави, които са по-гъвкави позволяват по-голяма движение и намаляване на вероятността от нараняване. Heat терапия е лесно достъпен. Просто следвайте няколко лесни стъпки , за да се нагрее навлажнена кърпа, за да подходящата температура . Нещата ще трябва
Towel
Микровълнова MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Навлажнете кърпата , като го държи под гореща вода. След това изстискайте кърпата използвате ръцете си , докато кърпата е влажна . Изтривалки правят отличен избор за затопляне , тъй като те са малки и лесни за употреба.

2 Микровълните направят ефективна работа на отоплителните кърпи до подходящата температура .

Сгънете кърпата . Поставете сгъната кърпа в микровълновата и се загрява в продължение на 15 секунди. Ако кърпата не е достатъчно топла , тя се загрява за 15 секунди повече . Продължете този процес, докато кърпата е достигнал желаната температура. Кратки периоди от време в микровълновата се използват така, че кърпата не стане твърде горещо да се справя.


3

Отстранете кърпата от микровълновата , след като тя е достигнала желаната топлина . Ако кърпата е станал твърде горещо , нека се охлади до желаната температура преди употреба .