Какво е скъсана Muscle
? Feeling болки след някои тежък труд ? Чудите се само какво точно означава тази болка ? Бъдете внимателни и се уверете, че можете да се образоват на мускулните травми. Torn мускули могат лесно да бъдат сбъркани като болки , особено ако разкъсването е мек. Знаейки това, което не е наред , е от съществено значение за лечебната си травма - и предотвратяване на следващата. Definition
A скъсан мускул е едно и също нещо като " обтегнати " или " извади" на мускулите . Една сълза се случва, когато мускулните влакна се откъснете под една от следните две условия : под въздействието на силата на свиване (причинен от стрес поставите върху него ) или чрез многократно и изчерпателно разтягане ( обикновено е резултат от свръх- работа на мускулите ) . Тези сълзи обикновено се появяват близо до мястото на мускула придава на сухожилието . Колкото повече влакна скъсани , толкова по-зле за цялостното мускулна сълза . Наем Симптоми
щастие за вас , мускулни сълзи са лесни за идентифициране . Сълзите се появят внезапно , често се чувства като стягане на мускулите , придружени от болка. С цел да се каже разликата между една сълза и прост болки в мускулите , направи самопроверка : Вместо да се чувстваш болка и болка в цялата редица различни мускули , мускулни сълзи са изолирани , срещащи се в определена част от мускулите. Ако имате мускулна сълза , трябва да бъде в състояние да определят точно местоположението с малко ровя . И не забравяйте , разкъсани мускули се усещат веднага . Вие не се събуди с една . Продажба и Наем на погрешни схващания
Докато проверявате за симптомите , вие също така ще искат да се уверете, че не сте сбъркал мускул сълза за различен вид на изолирани мускулна травма . Според SaveYourself.ca , това включва Чарли коне , крампи и спазми , мускулни възела ( обикновено е резултат от мускулен спазъм ), забавено начало мускулни болки (които повечето от нас се получи след особено строг или вън-на - характер на тренировка) , или болки в долната част на гърба , което често се диагностицира погрешно като резултат от мускулна треска .
Лечение
Според SportsDoctor.com , след като сте разкъсан мускул , трябва да се откажат от упражняването на незабавно и се прилага лед на потърпевшата района. Постоянната употреба на мускула само ще увеличи броя на влакна скъсани и тежестта на вредата . Увийте травмата в Ace превръзка да прилага компресия, и за издигане на вредата да се намали притока на кръв. В дните след , лед вредата за 15 минути четири пъти на ден . Бъдете внимателни и предпазливи , когато се възобнови упражняването . A повторна контузия на разкъсан мускул може да се превърне в хроничен проблем .
Превенция
За да се избегне скъсани мускули , просто се простират старателно преди дейност . Много от нараняванията се случват на мускули, които не са били затоплят . Ако сте извършване на нова дейност или едно не сте го направили за известно време , не забравяйте да вземете сами забави и лекота в инсталация . Важно е да знаете вашите граници !
