Осакатявам Мускулни Контузии

наранявания осакатявам са чести при спортисти , но всеки може да стане жертва на един прост осакатявам дръпнете или дори по-сериозно напрежение. И наранявания осакатявам може да се проточат , изискващи продължителен почивка и време за възстановяване , за да се лекува правилно . Това го прави критично да разпознава първите признаци на възможен проблем в подколянното сухожилие . Факти

осакатявам всъщност се състоят от три отделни мускули : на semitendinosus , на полумембранен и бицепс феморис . И тримата тече по протежение на задната част на бедрото , свързващ в основата на таза , пресичане на колянната става , и се свържете отново в горната част на тибията и фибулата костите на подбедрицата . Осакатявам е отговорен за огъване на коляното и удължаване на крак назад в бедрото.


Предизвиква

Muscle претоварване причинява по-голямата част от нараняванията осакатявам . Това просто означава, мускулът се разтяга или облага отвъд капацитета. Обикновено това се случва, когато осакатявам е удължен , тъй като договорите. Спринтьори , hurdlers и футболисти често страдат наранявания осакатявам тъй като мускулите им са свити , или на договор , по време на движение . Продажба и Наем Видове

осакатявам щамове са класифицирани в три класове . A 1 клас щам се отличава малки сълзи в мускула. A Степен 2 щам има частично разкъсване на мускул. И 3 -та степен щам , най -тежкото , е пълна мускулна сълза . В най-лошия клас 3 щама , осакатявам се разкъсва напълно от кост , понякога дори като парче кост с него.


Идентификация

В един клас осакатявам щам , увреденото лице ще изпитате известно стягане в задната част на бедрото и може би някои леко подуване . Тя най-вероятно ще бъде в състояние да ходи нормално , без много дискомфорт.

A Степен 2 осакатявам щам обикновено води до променена походка или очевидно накуцване . Случайните остри изблици на болка по време на дейност , по-специално , когато се опитват да се огънат коляното , могат да присъстват . Увеличенията на болка при натиск .

Има малка трудност диагностициране на 3 -та степен осакатявам щам . Болката е нетърпима и прави ходене почти невъзможно , с патерици често се изисква . Подуването е незабавна и очевидна.


Time Frame

пъти

за събиране на осакатявам щамове варират в зависимост от тежестта на травмата . 1 клас щамове , често наричани дърпа , могат да се лекуват сами по себе си след няколко дни почивка . Лед и масаж може да се използва, за да се намали подуването и да се ускори възстановяването. Степен 2 осакатявам щамове може да отнеме няколко седмици, за да се възстанови. И това е важно да се даде на мускула напълно излекува преди възобновяване на физическа активност. Ако не е оздравял правилно, осакатявам щамове могат да се превърнат в хроничен проблем .

С тежки Степен 3 щама , хирургия често се изисква или да зашие разкъсания мускул или поставете отново сухожилия към костта . Време за възстановяване обикновено е шест месеца.


Предотвратяване /Решение

Най-добрият начин да се предотврати контузия е да се простират и затопли със светлина аеробни упражнения , преди да започнете каквато и напрегнат дейност .