Какви са добрите начини за естествено ускоряване на контракциите?

Ето някои естествени начини за потенциално ускоряване на контракциите по време на раждане:

1. Ходене :Лекото ходене може да помогне за увеличаване на интензивността и честотата на контракциите, насърчавайки разширяването на шийката на матката.

2. Упражнения с топка :Седенето или подскачането върху топка за раждане може да помогне за стимулиране на таза и да улесни контракциите.

3. Акупресура :Някои акупресурни точки, като Sanyinjiao (SP6), могат да помогнат за предизвикване или засилване на контракциите.

4. Стимулация на зърната :Стимулирането на зърната може да освободи окситоцин, хормон, който насърчава контракциите на матката.

5. Масаж :Масажирането на долната част на гърба, корема, бедрата или краката може да насърчи по-силни и по-редовни контракции.

6. Топли вани или душове :Топлината на водата може да помогне за отпускане на мускулите и да насърчи релаксацията за по-ефективни контракции.

7. Клякане :Клякането оказва натиск върху шийката на матката и може да стимулира отделянето на окситоцин.

8. Позиции :Промяната на позиции като изправено положение, клякане или коленичане по време на раждането може да помогне за прогресирането на контракциите.

9. Билки и добавки :Смята се, че някои билки и добавки като чай от червени малинови листа или масло от вечерна иглика поддържат тонуса и контракциите на матката.

10. Техники за релаксация :Използването на техники като дълбоко дишане или визуализация може да помогне за справяне с безпокойството по време на контракции и да насърчи по-благоприятна среда за раждане.

Винаги се консултирайте с доставчик на здравни услуги, преди да опитате каквито и да е естествени методи за предизвикване или ускоряване на раждането, тъй като всяка бременност и раждане са уникални.