Как мога да се свържа с моите чувства
1
Запитайте се защо се чувствате като теб . Например , ако сте разочаровани за деня си на работното място , може действително да бъде нещастна с вашия път в кариерата , връзката или финансово положение. Намирането на фона причината за всяка емоция е полезен начин да го разберем по-добре .
2
Отделете време всеки ден, за да се отпуснете и да се съсредоточи върху собствената си същност . Направете йога, медитирам , или просто да седят в мълчание за няколко минути . Време е да се мисли и обработва емоциите си е ефективен и относително лесно да добавите в ежедневната си рутина.
3
Говорете с доверен човек за емоциите , с които се занимават . Опитвайки се да обясни чувствата си към друг човек може да ви помогне да разберете по-добре себе си, защото той ви принуждава да се мисли усилено за това къде вашите емоции идват.
4
Нека сами изпитват емоции , когато те възникнат. Бутане емоциите си далеч ги кара да се изгради , което може да доведе до проблеми за установяване на ред . Ако се чувствате тъжни, подчерта , щастлив , разстроен , ядосан или тъжен , отделете малко време да споделите тази емоция пръстен вярно , след това продължете с вашия ден.