Как мога да се свържа с моите чувства

? Вашите емоции са неизмеримо въздействие върху ежедневието си . Разбирането на вашите чувства може да ви помогне да избегнете лошите дни и конфликти, както и подобряване на цялостното ви психическо здраве. Тя е много по -лесно да управлявате емоциите си , когато правите точка на разбирането им , и емоционално управление е от решаващо значение за обработка на трудни ситуации и извличане на максимума от вашия ден . Можете да се свържете с чувствата си по няколко начина , в зависимост от това, което работи най-добре за вас. Инструкции

1

Запитайте се защо се чувствате като теб . Например , ако сте разочаровани за деня си на работното място , може действително да бъде нещастна с вашия път в кариерата , връзката или финансово положение. Намирането на фона причината за всяка емоция е полезен начин да го разберем по-добре .

2

Отделете време всеки ден, за да се отпуснете и да се съсредоточи върху собствената си същност . Направете йога, медитирам , или просто да седят в мълчание за няколко минути . Време е да се мисли и обработва емоциите си е ефективен и относително лесно да добавите в ежедневната си рутина.


3

Говорете с доверен човек за емоциите , с които се занимават . Опитвайки се да обясни чувствата си към друг човек може да ви помогне да разберете по-добре себе си, защото той ви принуждава да се мисли усилено за това къде вашите емоции идват.

4

Нека сами изпитват емоции , когато те възникнат. Бутане емоциите си далеч ги кара да се изгради , което може да доведе до проблеми за установяване на ред . Ако се чувствате тъжни, подчерта , щастлив , разстроен , ядосан или тъжен , отделете малко време да споделите тази емоция пръстен вярно , след това продължете с вашия ден.