Как мога да се свържа с моите чувства
? Вашите емоции са неизмеримо въздействие върху ежедневието си . Разбирането на вашите чувства може да ви помогне да избегнете лошите дни и конфликти, както и подобряване на цялостното ви психическо здраве. Тя е много по -лесно да управлявате емоциите си , когато правите точка на разбирането им , и емоционално управление е от решаващо значение за обработка на трудни ситуации и извличане на максимума от вашия ден . Можете да се свържете с чувствата си по няколко начина , в зависимост от това, което работи най-добре за вас. Инструкции1
Запитайте се защо се чувствате като теб . Например , ако сте разочаровани за деня си на работното място , може действително да бъде нещастна с вашия път в кариерата , връзката или финансово положение. Намирането на фона причината за всяка емоция е полезен начин да го разберем по-добре .
2
Отделете време всеки ден, за да се отпуснете и да се съсредоточи върху собствената си същност . Направете йога, медитирам , или просто да седят в мълчание за няколко минути . Време е да се мисли и обработва емоциите си е ефективен и относително лесно да добавите в ежедневната си рутина.
3
Говорете с доверен човек за емоциите , с които се занимават . Опитвайки се да обясни чувствата си към друг човек може да ви помогне да разберете по-добре себе си, защото той ви принуждава да се мисли усилено за това къде вашите емоции идват.
4
Нека сами изпитват емоции , когато те възникнат. Бутане емоциите си далеч ги кара да се изгради , което може да доведе до проблеми за установяване на ред . Ако се чувствате тъжни, подчерта , щастлив , разстроен , ядосан или тъжен , отделете малко време да споделите тази емоция пръстен вярно , след това продължете с вашия ден.
Следваща статия:Как да направите сами да се чувстват специални
Предишен текст на чл:Как да се отървем от обезличаване
депресия
- Как да се отучи от Doxepin
- Как да се възстанови от смъртта на любим човек
- Разделяне & Grief
- Мерки за предотвратяване на депресия и менопаузата
- Как да бъде в подкрепа на някой, който е в депресия
- Как да се излекува самотата
- Какво е хронична депресия
- Как да Отнасяйте сезонни афективни разстройства ( SAD )