Как да се справим с депресията в менопауза Жени

Менопаузата въвежда значителни промени в живота на една жена . Намаляване нивата на хормоните и житейски стрес , като например грижата за възрастни родители или видят децата си да напусне дома повиши риска от депресия при жените в менопауза . Допълнително усложняващ ситуацията , симптомите на менопаузата - безсъние , раздразнителност , безпокойство и трудна концентрация - имитират тези на депресия. Депресията е сериозно състояние, но може да се лекува . Важно е за вас да признае тези симптоми и да помогне на любимия човек в този труден част от живота си. Инструкции
се грижи за вашия любим човек

1

разберат какъв е вашият любим човек преживява . Образовайте се за депресия.

2

я окуражи, да я види лекар. A физически изпит ще изключи други условия освен на менопаузата , които могат да се причинява депресия.


3

я подкрепят . Уверете се, че вашият любим човек знае, че тя може да зависи от вас по време на този труден момент в живота си . Бъдете последователни с вашата подкрепа и бъдете търпеливи .

4

Научете повече за лечението си и да помогне я последва нейния план за лечение . Помогнете на вашия любим човек да вземе лекарството си , както е предписано . Редовни дози са важни при лечението на депресия и прескочите дози могат да намалят ефективността на лекарството .

5

Предложи квалифициран терапевт . Депресия отговаря най-добре на комбинирано лечение на лекарство в комбинация с терапия . Бъдете сигурни, да се намери лицензиран терапевт . Посъветвайте се с Вашия лекар за реферали.

6

я Повярвайте . Вземете всички препратки към самоубийство сериозно. Никога не съм я обвиняват, че " преструва " нейните симптоми и не се сведе до минимум , което тя преживява .

7

Покани я да се присъедини към вас в дейности и упражнения. Физическата активност ще я накара да се почувства по-добре, но никога не я принуди да направи нещо, ако тя не е готова.


Погрижете се за себе

8

Починете си . Родителските грижи е стресиращо. Не забравяйте да отнеме време за себе си презареждане.

9

Помолете за помощ. Можете да откриете себе си като за всички домакински отговорности в допълнение към грижите за своя любим човек, и ще можете лесно да се претовари . Обадете приятели и членове на семейството , за да подадат ръка .

10

Помислете терапия за себе си. Намирате се работи чрез свой ​​собствен набор от проблеми. Говорейки за някой може да ви помогне да се справят вашите собствени чувства на негодувание , гняв или стрес.