Лека депресия Обработки

лека депресия могат да причинят някои от същите симптоми като тези на пълноправен депресия, но като цяло те са по-малко екстремни . Пациентът може да почувства тъга и известна загуба на интерес към веднъж ползват дейности , но все пак ще продължи с ежедневните задачи . Също така може да бъде тревожност , обсесивно тенденции или фобии . Лечението на лека депресия са необходими за предотвратяване на състоянието от все по-лошо и да се помогне за постигането духове обратно нагоре . Диета

А здравословна диета може да помогне с лека депресия . Избягвайте храни, които могат да причинят или влошат настроението , като излишък на захар , кофеин или алкохол. Тези съставки могат да предизвикат дисбаланс в която един достига високи и след това се срива , причинявайки леки симптоми на депресия да се влоши.


Sleep

Първи достатъчно сън е съществена част от лечение на лека депресия . Уверете се, че да спи по- добри осем часа , или така всяка нощ . Въпреки това, прекалено много спане , като повече от 10 часа на нощ , може да е признак за влошаване на депресия. Също така , опитайте се да се запази същият сън график всяка вечер . Различна ежедневието си може да наруши съня и да влоши леки симптоми на депресия .