Кое е най-простото нещо, което може да се премахне от диетата, за да се намали холестерола?

Най-простото нещо, което може да се премахне от диетата, за да се намали холестерола, са наситените мазнини. Наситените мазнини се намират в животински продукти, като червено месо, птиче месо с кожата и млечни продукти, направени с пълномаслено мляко. Намира се и в някои растителни масла, като палмово масло и кокосово масло. Наситените мазнини повишават нивата на LDL (лошия) холестерол и увеличават риска от сърдечни заболявания. Като намалите приема на наситени мазнини, можете да помогнете за понижаване на холестерола и да подобрите здравето на сърцето си.