Триглицеридите Definition

Триглицеридите са формата, в която съществува по-голямата част от мазнините в тялото. Когато мазнините се консумира от едно лице или създадени от други източници, като например въглехидрати , тя се използва за енергия. Ако не се използва незабавно , той трябва да се съхранява . По този начин , той се превръща в триглицериди трябва да бъдат взети в мастните клетки за съхранение . Когато тялото се нуждае от енергия , триглицеридите са освободени от мастните клетки . Ползи

Триглицеридите изпълняват ценна функция. Ако не е имало за съхранение на енергия, ние ще трябва да ядат постоянно само за да бъде в състояние да направи основните ежедневни задачи . Наем високи триглицериди

Въпреки че са необходими за оптимален триглицериди здраве , твърде много триглицериди всъщност опасни . Високите нива на триглицериди са били свързани със сърдечно-съдови заболявания, сърдечно-съдови заболявания , инсулт и диабет тип II. Продажба и Наем на Ниските триглицериди

Ниските нива на триглицеридите също са отнасящи до лекари . Те могат да посочат недохранване , анорексия , синдром на малабсорбция , или хипертиреоидизъм. Наем нивата на триглицеридите

да имате оптимално здраве , нивото на триглицеридите трябва да бъдат по-малко от 150 мг /дл . На диапазона, определен от Националната програма за обучение относно холестерола е както следва : 150-199 мг /дл е гранична - високо , 200-499 мг /дл е високо , и нещо над 500 мг /дл е много високо . Ако нивото е по-ниско от 30 , тя се счита за твърде ниска.


Поддържането на здравословни нива

За да има оптимално здраве , важно е също така да има оптимално триглицеридите нива. Ако имате твърде високи нива ( на базата на резултатите от кръвните тестове ), Вашият лекар вероятно ще Ви предпише статин наркотици като Lipitor или Tricor . Независимо дали сте на лекарства или не , все още има промени в начина на живот , които ще допринесат за намаляване (или повишаване , ако е необходимо), триглицеридите Ви . Основната от тях е диета . Консумирайте по-високи нива на протеини, зеленчуци и пълнозърнести храни . Има минимално преработени въглехидрати и мазнини . Наем Други начини за подобряване на нивата на

Приемайте омега -3 рибено масло дневно. Опит да се направи по един час на ден на една аеробна или тип резистентност упражнение. Намалете нивото на стреса . Вземете най-малко осем часа сън на нощ. Всички тези неща, съчетани със здравословна диета ще се отрази положително на нивата на триглицеридите. Не е лесно да се направят някои от тези промени , но ако постоянстваме , качеството ви на живот ще се подобри значително .