Причини за възникване на високи нива на холестерол

Докато холестерола е необходим елемент в организма , високи нива на холестерол , представляват сериозен риск за здравето , тъй като твърде много холестерол причинява сърдечни заболявания и инсулт. Разбирането на причините за високото ниво на холестерола може да ви помогне да контролирате нивата си и да се избегнат нежелани странични ефекти на високи нива. Диета

Диета играе огромна роля при определянето на нивата на холестерола в организма . Резултати високо ниво на холестерол от храни с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол, като месо , млечни продукти, сладкарски изделия , или сладкиши. Като цяло, високите нива на холестерол могат да бъдат намерени във всички високо преработени или пакетирани храни . Много снек храни, като чипс или бонбони, са виновни за причиняване на висок холестерол . Прекаляване с алкохол може да доведе до високи нива на холестерол , така че лекарите препоръчват не повече от две бутилки на ден , за да се запази на нивата надолу.


Упражнение

Грубо казано, холестерол в тялото могат да бъдат разделени в две групи : доброто липопротеините с висока плътност ( HDL ) и лошо липопротеините с ниска плътност ( LDL ) . Контролиране на тези елементи е от ключово значение за доброто ниво на холестерол , и физически упражнения може да помогне за увеличаване на количеството на добрия холестерол HDL - клиринг и да намали броя на зле, артерия - запушване LDL. Ако човек не се упражнява и става с наднормено тегло , нивата на HDL са неблагоприятно засегнати и общите нива на холестерола се увеличават .