Дали Овесена каша за намаляване на холестерола

Висок холестерол е свързан с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и инсулт ? ; защото от това , настоящите препоръки за храненето силно съветват хората да направят понижаващи холестерола храни нормална част от тяхната диета. Овесена каша и други овесени основа храни са споменати редовно в тези списъци . Има ли овесена каша наистина намаляване на холестерола ? Голяма част от изследванията показва, че това е така, и може да направи съществена разлика в защита на здравето на сърцето . Аспекти

Холестеролът е липид вещество от съществено значение за редица телесни функции , включително производството на хормони , поддържането на клетъчните стени и синтез на жлъчни киселини , необходими за храносмилането. Има два основни типа на холестерол LDL , или липопротеини с ниска плътност . и HDL или липопротеините с висока плътност . Форма на HDL холестерол е известен като " добър " холестерол , тъй като присъствието му в кръвта е свързан с намален риск от сърдечно-съдови заболявания . Форма на LDL холестерол , обаче , се натрупва в кръвоносните съдове и увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания . Яденето на някои храни като овесени ядки, може драстично да намали размера на LDL холестерол в кръвта циркулира .


Research Резултати

В началото на 2009 г. , изследователи от Университета на Kentucky колеж по медицина публикува резултатите от задълбочено проучване на последните 15 години на холестерол и овесена каша изследвания. Според резултатите от проучването , консумацията на овесена каша е не само пряко корелира с намаляване на общите нива на холестерола , тя е отговорна за специфично понижаване на нивата на холестерол LDL и оказване на LDL холестерол молекули по-малко в състояние да формират болестта допринася плаки сърдечни по стените на артериите . Изследователите заключават, че " пълнозърнести продукти, като овесена каша са сред едни от най-добрите храни може да яде, за да подобрят нивата на холестерола . "