Какви са добри нивата на холестерола за жени

? Холестеролът е мека и восъчно вещество, открити във всички клетки на човешкото тяло . Два вида холестерол, разбира се , чрез нашите кръвоносната : липопротеини с ниска плътност (LDL ) и липопротеините с висока плътност ( HDL ) . LDL холестерол е известен като " лош " холестерол , което води до натрупване на плаки в кръвоносните съдове . HDL холестерол е известен като "добър " холестерол , който разполага с LDL холестерол. В САЩ , високи нива на LDL холестерола ефект над 50 милиона жени . Тези жени са особено податливи на сърдечен пристъп, инсулт и сърдечно-съдови заболявания --- като последната е убиец номер едно на американските жени. Здравословни нива на холестерол при жените

предложения разбивка на нивата на холестерола при жените. Като цяло, жените трябва да се стремят за холестерол по-малко от 200 мг /дл

200 мг /дл и по-малко : . DesirableWomen трябва да се стремят да имат ниво на холестерол при 200 мг /дл или по-ниска , за да намали шансовете си за сърдечно-съдови заболявания .

между 200 и 239 мг /дл : гранично - Високите RiskWomen , които имат нива на холестерола между 200 и 239 мг /дл са с по-висок риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания

240 мг /дл . и отново : Високи RiskWomen , които имат ниво на холестерол над 240 мг /дл са два пъти по- вероятно да развият сърдечно-съдови заболявания в сравнение с жените с високи нива на холестерол в желани Наем на здравословни нива на LDL холестерол

. .

следното описва различните нива на LDL холестерола при жените

по-малко от 100 мг /дл : Optimal100 до 129 мг /дл : Близо optimal130 до 159 мг /дл : Borderline high160 to189 мг /дл : High190 мг /дл и по-горе: Много висока

Тези насоки са предназначени за хора , които нямат фамилна анамнеза за сърдечно заболяване или диабет. Ако имате членове на семейството , които страдат от тези заболявания , говорете с лекаря си за това, което нивата на холестерола трябва да се стремим. Продажба и Наем на здравословни нива на HDL холестерол

Тази диаграма очертава различните нива на HDL холестерола при жените. Американската сърдечна асоциация и Националната програма за обучение относно холестерола ( NCEP ) препоръчва на жените да имат ниво на HDL холестерол повече от 50 мг /дл

По-малко от 50 мг /дл : . Висше risk50 до 60 мг /дл : Average60 мг /дл и по-горе: Good


Научете повече за нивата на холестерола

Можете да получите нивото на холестерола чрез задаване на вашия лекар за администриране на кръвен тест. The NCEP препоръчва за хора, 20 и по-възрастните да имат своя холестерол тествани на всеки пет години. За жените това е особено важно да се тестват за висок холестерол , след като те достигнат менопауза . След като една жена достигне менопауза, нейните нива на естроген намалеят, което намалява нивата на HDL холестерола . Жените на 45 и по-възрастните трябва да имат техните нива на холестерол проверяват ежегодно .


Поддържане желана Холестерол Level

за понижаване на холестерола , е важно да се направят промени в диетата си и към упражнение. Изрежете мастни храни от диетата си и да яде много от сърдечно-здрави храни, като плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни . Упражнение най-малко три пъти седмично в продължение на 30 или повече минути на сесията . Вземи сърцето си изпомпване с джогинг , плуване , колоездене, или друга дейност по ваш избор. Спрете да пушите, ако сте пушач . Последно , моля попитайте Вашия лекар, ако сте добър кандидат за холестерол -понижаващи медикаменти.