Най-добрите начини за намаляване на холестерола в Деца

Холестеролът в кръвта е необходимо , независимо от тяхната възраст , и се използват за производство на клетъчни мембрани и някои жизнено важни хормони. Въпреки, че холестерола е необходимо, твърде много холестерол могат да образуват мастни отлагания , които намаляват притока на кръв към сърцето и мозъка. Сърдечно-съдовите заболявания често се корени в детството , въпреки че сърдечни пристъпи и инсулт не се срещат , докато по-късно в живота. Фактори в детството Холестерол

Три фактора допринасят за нивата на холестерола : диета , наследственост и затлъстяване. Единственият неконтролируем фактор, допринасящ е наследственост . Децата, които са изложени на риск от висок холестерол трябва да се изследват най-рано на възраст от два и не по-късно от 10. Холестерол при деца и тийнейджъри се счита за високо , когато нивото му е над 200 и LDL холестерола е 130 или по-висока .
<Бразилски>
диета

а диета с високо съдържание на наситени и транс мазнини повишава холестерола. Тялото получава цялата холестерол тя се нуждае от черния дроб . Всички допълнително холестерола идва от храната.

А диета, богата на фибри понижава холестерола . За да се определи колко грама фибри на дете на възраст от две години трябва да се яде дневно е да се добави 5 -годишна възраст на детето в години . Юноши , по-стари от 15 , се препоръчва да се консумират над 25 грама. За деца на възраст от две и юноши , ежедневния прием на холестерол трябва да бъде по-малко от 3000 милиграма , с едва 7 процента от мазнини , идващи от наситени мазнини и по-малко от 1 на сто , идващи от транс мазнини.

Като следвате съветите по -долу хранителни , намаляване на нивото на холестерола трябва да се следват.

• Яжте постно месо или алтернативи, като например бобови растения , риба и тофу или соеви продукти • . Яжте фибри. Високо съдържание на фибри храни са : пълнозърнест хляб и зърнени храни , ябълки, портокали , банани, ягоди, сини сливи , круши, зелен грах, бобови култури, ябълки и бадеми • . Ограничете консумацията на мазнини до 30-35 процента в продължение на две -и три -годишните , както и между 25 и 35 процента за деца на възраст от четири. • Избягва твърди мазнини • . Limit приготвя печени изделия • . Пийте нискомаслени или обезмаслени млечни продукти и мляко • . Избягвайте добавена захар.