Как да намалите My Cholesteral Fast

Смята се, че повече от 100 милиона американци имат висок холестерол . Поради високото ниво на холестерола е толкова често срещан проблем , лекарите препоръчват на хората на възраст над 20 , за да имат своя холестерол се тестват на всеки 3 до 5 години. A висок холестерол четене се определя от общия холестерол на едно лице е над 240 . След като нивата на холестерола достигнат определено ниво , поемате риска от много заболявания . Тези здравословни условия включват сърдечно-съдови заболявания , инфаркт и инсулт. За щастие има много начини за понижаване на холестерола и премахване на рисковете от преживява една от най- много неблагоприятни последици за здравето , свързани с висок холестерол . Нещата ще трябва
естествени добавки
лечение на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Разбера какво причинява да имате висок холестерол . Уточняване на причината за високото ниво на холестерола ще направи по -лесно да го намали бързо. Потърсете професионална помощ при намиране на основната причина за това , като се консултирате с диетолог или лекар . Такива специалисти ще прегледат вашата диета и начин на живот, както и тичам тестове за определяне на това, което трябва да се направи , за да можете да се съсредоточи върху , докато понижаване на холестерола конкретни промени .

2

Правете правилните промени в вашата диета. Премахване на високи холестерол храни като червено месо , пържени храни и мазни бързо хранене, и ги замени със здрави избор, като пиле на грил , плодове, зеленчуци и зърнени храни ще намали вашите липопротеини с ниска плътност ( лошия холестерол) и насърчаване на вашите липопротеини с висока плътност ( добрия холестерол ) . Когато яде в ресторанти за бързо хранене , не забравяйте да направите заявка за меню хранене , за да видите колко много холестерол и съдържанието на мазнини е в храната , преди да поставите вашия ред . При пазаруване за хранителни стоки се обърне внимание на етикетите на хранителните стойности за холестерол и мазнини . Контролинг кои храни ще ви постави в тялото си е може би най-добрият начин за управление на вашия холестерол.


3

Упражнение дневно. Упражнение е много ефективен начин да намалите холестерола бързо. Липсата на физически упражнения води до мазнини и холестерол се строи в артериите . Ежедневно упражнение ще горя на разстояние , че мазнините и по-ниски нива на холестерола. Включи оживен пеша или светлина бутам около вашия квартал , за да си ежедневие .

4

Използвайте естествени добавки да помогне на по-ниски и контролирате нивата на холестерола. Купете си няколко добавки природни холестерола. Много хора са докладвали положителни резултати от добавки като ниацин, Omega -3 и сьомга - капсули масло . Вземете както е указано на бутилката.

5

Консултирайте се с вашия лекар, за да научите повече за лекарства с рецепта на холестерола . Някои от най-популярните рецепта лекарства , използвани за лечение на висок холестерол Lipitor са и Zetia . Вашият лекар ще бъде в състояние да ви помогне да предпише лекарство, което е точно за вас.