Как да правим Раджа Йога медитация

Раджа Йога медитация включва множество мисловни упражнения , всички предназначени да ви помогне да формират свои собствени реалности. Чрез повтарянето на молитви и мантри , Раджа Йога направлява съзнанието , което от своя страна влияе положително върху подсъзнанието за насърчаване емоционален и енергичен благополучие. Инструкции

1

Практика ежедневните умствени упражнения на Раджа Йога . Извършване на най-малко 15 минути Раджа Йога медитация всяка сутрин да има положителна енергия през целия ден. Можете да ги повтарям всеки път, когато искате.

2

Седнете в удобна поза, със затворени очи . Дишайте бавно и дълбоко , което позволява на тялото и ума ви да бъде все още . Ако идват други мисли като медитирате , да им позволи да идват и си отиват , без да съди или се фокусира върху тях.


3

Повторете на себе си : "Аз съм една душа в мир . M ум е спокоен и аз изпратя моя мир в света . Waves на мира поток през ума ми. ми все още и тихо ума и душата ми е спокойна , и душата ми се обичаме . I освободите съзнанието си от притеснение и то е светлина. истинската ми същност е мир, и аз съм блестящ светлина на мира. Light и мир ме заобикалят и аз го споделят със света , както аз пътуване към самостоятелно откритие . "

4

Чувствайте се свободни да се променят думите . Ги Повторете няколко пъти за около 15 минути , или психически или на глас . Ги Incant по всяко време на деня, в който се чувстваш подчерта , ядосан , разочарован или uncentered .

5

Попълнете дневния си Раджа Йога медитация , като посочва за себе си или на глас , " Душата ми е спокойна и днес ще го направя изпратите , че мирът на всяко лице , което виждам. "