Как да Въведете Trance Медитация

Има много форми на медитация , както и много начини за постигане на медитативно състояние . Тук ще ви инструктира за един от начините да се постигне съживяване състояние на транс медитация. Нещата ще трябва безплатно A тихо място
An MP3 плейър или Walkman със слушалки на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Избор някои песни или CD за слушане. Нещо, с постоянен ритъм е най-доброто за този метод. Нищо прекалено мек . Предлагам транс, денс или техно. Някои рок могат да имат достатъчно стабилен ритъм . Вие ще искате пълен CD, или около 30-50 минути музика .

2

Намерете място , където няма да бъде прекъснат . A затворен спалня или задния ъгъл на двора може да бъде добро , където и да се чувстват комфортно . Уверете се, че ще има известно време , без отвличане на вниманието , като телефони, телевизия или деца .


3

Релакс . Или насядат или легнете . Уверете се, че са много удобни . Вие не искате да се измества около една партида .

4

Включете вашата музика. По време на първата песен , опитайте се да се съсредоточи върху ритъма , както и премахване на разсейващи мисли от главата си. Можете да използвате различни визуализации , за да се постигне това. Можете да си представите едно копче обем , че можете да бавно завъртете надолу, докато случайни мисли успокоиха , или може би си представим една черна дъска , от която можете да изтриете мисли и отвличане на вниманието .

5

По време на втората песен , вие ще изтриване на отвличане на вниманието , или да продължат напред. Ако смятате, че умът ти е достатъчно ясно , започнете поставянето на изображения във вашия ум. Използвайте ритъма да вдъхнови вашата визия . Може да си представите цветя цъфтят в ритъма , или бои , въртящи се върху платно , или каквото искате . Изберете нещо, което може да позволи да се измести и поток .

6

Както песните продължават , пазете тези променящи се образи в ума си. Позволете на тялото ви да се отпуснете, и имаш ли нещо против да се създаде визии, както го избере. Само променете визията ако нещо разсейващи тръпки в , в който момент ще се повтаря стъпка 4, докато го е оставил ума си .

7

Ако вашият ум изглежда да остане празен , или ударите на сърцето си промени за да съответства на победи , това е добре . Това е добро състояние на релаксация и умствената яснота .

8

С практика , вие ще бъдете в състояние да постигне чудесно медитативно състояние . Тялото ви ще се чувстват светлина , може да изпитате леко изтръпване по цялото тяло, и когато излезе от това състояние , вие ще се чувствате енергични и освежена . По-късно , ако решите , можете да използвате това състояние да се съсредоточи върху визии за изцеление на тялото си , печелейки богатство , самоусъвършенстване , или който и да е цел , които желаете.