Как да правим Simple Медитацията Движение

Движение медитацията е път да се балансира , вътрешна сила и мир. Тази проста медитация движение е подобно на практиката , наречена latihan , в която един се ръководи от своите вътрешни импулси за движение . Latihan идва от индонезийски термин latihan kejiwaan , което означава, " обучение на вътрешната същност. " Няма правилен или грешен начин да се направи тази медитация , тъй като тя е по същество вътрешна практика насоки , където един се свързва с божествената си интуиция. Стъпките по-долу може да се направи соло или с други хора. Нещата ще трябва
Quiet пространство с място за движение безплатно от Music (по желание )

Покажи повече инструкции безплатно A Simple Movement Медитацията

1

Бъдете сигурни, да се облича в дрехи, които дава възможност за свободно движение. Започнете музиката , ако желаете. Започнете да стои , в легнало положение , седнал , или в каквато и позиция се чувства добре за вас.

2

Затворете си очите . Фокусирайте вашето намерение за свързване напълно с вашия вътрешно ръководство .


3

Просто изчакайте . Забележите някакви усещания в тялото си. Обърнете внимание на дишането си . Ако сте прав, вие ще забележите, че дори и да не се инициира движение , тялото ви може да занася, главата ви могат да се движат и др

4

Спазвайте всички импулси за движение . Например , ако тялото ви е люлка , оставете го да рок . Ако смятате, че импулс за повишаване на ръцете си , да го направи .

5

Ако почувствате някакви усещания в тялото ви , свържете звук към тях. Вие може да си тананика , тон , или да направите всеки звук , толкова дълго, тъй като тя е свързана с усещането. Изразете себе си свободно, и да продължат да следват вашия impulses.Also , забележите някакви мисли , които пресичат ума си . Оставете ги да бъдат там . Може да откриете, че след известно време , вашият ум става тихо .

6

Продължете медитацията , докато усетите , че е пълна. С ежедневната практика , може да откриете , че връзката ви с вашата интуиция става по-силно и по-ясно !