Как да използваме медитация Balls

Много медитация дисциплини се използва двойка на малки метални топчета , обикновено се наричат ​​медитация топки или топки за здравето , като средство за подобряване на концентрацията. Медитация топки са също често се използва от хора от всички възрасти , като средство за изграждане на пръст и силата на ръката , като намалява стреса и предотвратяване на заболявания чрез подобряване на притока на кръв . Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп
медитация топки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Научете техниката на медитация Използването Balls

1

Поставете дланта на ръката си апартамент. Можете да използвате топки за медитация не само по време на медитация , но също така и по всяко време сте седнали , или по време на ходене .

2

Поставете двете топки за медитация в дланта на ръката си .

<Бразилски> 3

Използвайте палеца си да прокара топката най-близо до китката си към кутрето пръст.

4

Вдигнете си кутре пръст да насочва топката към вашия безименен пръст . Сега Другата топката трябва да бъде един най-близо до китката си .

5

Използвайте всеки един от пръстите си , в последователност , за да направляват топ топката покрай ръката си в посока на часовниковата стрелка. Междувременно , използвайте палеца и основата на дланта на ръката си, за да насочва топката най-близо до китката си обратно към кутрето пръст.

6

Повторете , докато не се удобно преместване на топки за медитация в течност движение.

7

Дръжте двете топки в контакт един с друг по всяко време. Те не трябва да се чука един в друг и отвлича концентрацията си .

8

Увеличете скоростта , както можете да получите по-добро контролиране на топки за медитация .

9

обратната посока на медитация топки с помощта на палеца да насочва топката най-близо до китката си нагоре към показалеца си вместо към кутрето пръст. Това обратно на часовниковата стрелка движение отнема повече практика, но е ефективен начин да се променя физическите изисквания медитация топки правят на пръстите си .

10

Научете повече. Посетете уеб сайта на American Association китайска медицина , за да разберете повече за китайските здравни топки (виж по-долу ресурси ) .