Как да се отървем от пеперудите , които са в стомаха When You Drop на Roller Coaster

Били ли сте някога се поколеба се качва на влакче в увеселителен парк , защото на тези познати fluttery усещания в стомаха ви , известни като пеперуди, които сигнализират за борба или полет отговор на организма ? Въпреки, че в стомаха пеперуди са честа реакция по време на големи влакче в увеселителен парк вози , те също могат да бъдат причина за отвличане на вниманието , несигурност , страх и дори срам. Медитация и визуализация упражнения могат да помогнат с частично или пълно облекчаване на стомашни пеперуди ако се практикува преди влакче в увеселителен парк вози. Нещата ще трябва
Успокояващ и уединено място
свещи или етерично масло с успокояващ аромат на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1 Използвайте свещи и цветя, за да украсят вашето пространство .

Създаване на пространство в дома си , че е успокояващ и спокойна . Свещи , етерични масла с успокояващо лавандула , лайка и роза, произведения на изкуството, и цветя ще се добавят към усещането за спокойствие.

2

Седнете с кръстосани крака или легнете по гръб . Отпуснете всяка част от тялото си, че може да бъде напрегната и диша бавно. Оставете ума си да се изпразни от всякакви мисли. Съсредоточете се върху дишането си. Всеки път, когато вашият ум се скита , да я върне към дишането си. Правете това в продължение на няколко минути , докато се почувствате напълно спокоен.


3

Визуализирайте себе си да върви към надпреварата на влакче в увеселителен парк . Кажете си, че да се радвате на влакче в увеселителен парк вози. Визуализирайте себе си, пред които е изправен страха си от получаване на влакче в увеселителен парк . Представете си, себе си усмихнати като влакче в увеселителен парк се движи по трасето и в крайна сметка се спуска . Вие все още се усмихваше , когато слезете на влакче в увеселителен парк .

4

Практикувайте тази медитация и визуализация всеки ден до деня на пътуването на влакче в увеселителен парк . Тя трябва да помогне намали тревогите и страховете, които може да имате за влакче в увеселителен парк вози.