Как да Сравни техники за медитация
Sarah Kalvin , при Информираност Calm , обяснява целта на медитацията като методът, по който ние откриваме нашия център в " спокойно съзнание и вдъхновена интуиция. " Медитацията изисква фокус и внимание , за да се постигне тази center.There са много стилове и традиции на медитация. Adam Chalker в личностното израстване Resources използва четири категории за сравнение на много стилове на медитация. С оглед на затрудненията, които те са: 1 ) Basic Breath внимателност Meditation2 ) милостта Meditation3 ) Heartmath4 ) Физическите медитация ИнструкцииСравнявайки четирите вида медитация
1
Стъпка 1 - Сравнете нивото на трудност.
• Breath внимателност е най-простата , за да научите и най-лесните за упражняване на професията.
• милосърдие е лесна за научаване, но изисква определено ниво на емоционална яснота и дисциплина . Милостта включва и допълва Breath внимателност медитация .
• HeartMath има много стъпки , но не е трудно да се практикува веднъж сте научили стъпките .
• Natural Медитацията изисква голямо . сделка на психичното дисциплина и търпение
• All четири изисква всеотдайност да получите оптимални резултати
2
Стъпка 2 - . . Сравни потенциалните ползи
• Breath внимателност осигурява обезщетение с течение на времето като лична практика се увеличава и подобрява .
• милостта предоставя някои непосредствени ползи и някои, които се увеличават с времето.
• HeartMath предоставя техники , които са полезни в различни ситуации , както и дългосрочните ползи от медитацията .
• Natural медитацията е известен както на своите личностно развитие и духовни ползи.
3
Стъпка 3 - сравнение на ресурсите, изисквани
• Breath внимателност изисква само време и тихо място да седне
• милостта изисква само време и тихо място да седне
. . .
• HeartMath изисква книгата "The HeartMath разтвор" или HeartMath инструкцията. HeartMath също има редица компютърни и мобилни устройства , които могат да ви помогнат за вашата медитативна практика. Тези допълнителни елементи не са задължителни
• Natural Медитацията изисква само време и тихо място да седне
4
Стъпка 4 - . . . Сравни гъвкавостта на прилагане
<стр. > • Breath внимателност изисква тихо и спокойно място и време, за да се постигне ефективно ниво .
• милостта изисква тихо и спокойно място и време, за да се постигне ефективно ниво .
• HeartMath може да се практикува навсякъде в рамките на няколко секунди , след като тя е усвоил .
• Natural Медитацията изисква тихо и спокойно място и време, за да се постигне ефективно ниво .
• Те осигуряват всяка смени на текущи в здравеопазването, възприятие и светоглед .
Следваща статия:Как да използвате самостоятелно хипноза за облекчаване на стреса
Предишен текст на чл:Как да направите своя собствена Vision карти
медитация
- Визуализация на Закона на привличането
- Релаксация Дихателни упражнения
- Как да правя упражнения цигун медитация
- Как да правим сърце до сърце Медитация
- Техники за релаксация , за да понижи кръвното налягане
- Как да Адванс медитативна практика
- Как да правим Sahaj Marg Медитация
- Как да се отървем от пеперудите , които са в стомаха When You Drop на Roller Coaster