Как да Сравни техники за медитация

Sarah Kalvin , при Информираност Calm , обяснява целта на медитацията като методът, по който ние откриваме нашия център в " спокойно съзнание и вдъхновена интуиция. " Медитацията изисква фокус и внимание , за да се постигне тази center.There са много стилове и традиции на медитация. Adam Chalker в личностното израстване Resources използва четири категории за сравнение на много стилове на медитация. С оглед на затрудненията, които те са: 1 ) Basic Breath внимателност Meditation2 ) милостта Meditation3 ) Heartmath4 ) Физическите медитация Инструкции
Сравнявайки четирите вида медитация

1

Стъпка 1 - Сравнете нивото на трудност.

• Breath внимателност е най-простата , за да научите и най-лесните за упражняване на професията.

• милосърдие е лесна за научаване, но изисква определено ниво на емоционална яснота и дисциплина . Милостта включва и допълва Breath внимателност медитация .

• HeartMath има много стъпки , но не е трудно да се практикува веднъж сте научили стъпките .

• Natural Медитацията изисква голямо . сделка на психичното дисциплина и търпение

• All четири изисква всеотдайност да получите оптимални резултати

2

Стъпка 2 - . . Сравни потенциалните ползи

• Breath внимателност осигурява обезщетение с течение на времето като лична практика се увеличава и подобрява .

• милостта предоставя някои непосредствени ползи и някои, които се увеличават с времето.

• HeartMath предоставя техники , които са полезни в различни ситуации , както и дългосрочните ползи от медитацията .

• Natural медитацията е известен както на своите личностно развитие и духовни ползи.


3

Стъпка 3 - сравнение на ресурсите, изисквани

• Breath внимателност изисква само време и тихо място да седне

• милостта изисква само време и тихо място да седне
. . .

• HeartMath изисква книгата "The HeartMath разтвор" или HeartMath инструкцията. HeartMath също има редица компютърни и мобилни устройства , които могат да ви помогнат за вашата медитативна практика. Тези допълнителни елементи не са задължителни

• Natural Медитацията изисква само време и тихо място да седне

4

Стъпка 4 - . . . Сравни гъвкавостта на прилагане
<стр.> • Breath внимателност изисква тихо и спокойно място и време, за да се постигне ефективно ниво .

• милостта изисква тихо и спокойно място и време, за да се постигне ефективно ниво .

• HeartMath може да се практикува навсякъде в рамките на няколко секунди , след като тя е усвоил .

• Natural Медитацията изисква тихо и спокойно място и време, за да се постигне ефективно ниво .

• Те осигуряват всяка смени на текущи в здравеопазването, възприятие и светоглед .