Как да стимулирам Base чакра

Базовата чакра се казва, да бъде седалището на нашите размножаване , оцеляване и базови инстинкти. Намира се между ануса и гениталиите , тази чакра , известна също като " корен центъра , " влияе върху жизнеността на нашата кръв , гръбначния стълб , краката , нервната и репродуктивната системи. Това, което следва са някои техники, енергийни и медитация , предназначени за зареждане на тази чакра и донесе здраве на вашето тяло . Инструкции

1

Седнете в удобна позиция и центъра себе си. Визуализирайте енергия се извади от земята през гръбнака и разпространява в цялото тяло . Следваща снимка лъч на лечебната енергия стичаше короната на главата си и през тялото ви. Когато се чувстваш спокоен поток на енергия , преминете към следващата стъпка.

2

Представете базовата чакра като червена топка на лечебната енергия. Като вдишвате , визуализира тази червена енергия се извади от земята , през стъпалата на краката си и краката попълване на базата си чакра . Като издишвате , си представете енергията, излъчваща в базата си чакра преди да се върне на земята . Изпълнете това упражнение в продължение на 5 до 10 минути , като отбелязва, всякакви промени .


3

Стимулиране точките чакра в ръцете и краката . С дланите нагоре , намерете подут част на радиуса точно под основата на палеца и китката . Упражни натиск върху района , като леко масажирате точката в посока на часовниковата стрелка . Тази процедура се повтаря с всеки крак , намирането на точката, в долната част на гърба ръба на костта на петата .

4

Практика дишането си. Седнете в удобна позиция и да се концентрирате върху дишането природен ритъм за около 5 минути да успокои ума си . Започнете с вдишването на брой от 5 и до около 5 секунди . Ако намерите този труден , да се намали броят на броене до 3. Като вдишвате , се фокусира върху въздуха , тъй като влиза и оставя ноздрите си . Продължете това упражнение в продължение на 5 до 10 минути , визуализиране своя база чакра се зарежда с течност бяла светлина.

5

Опитайте " Лам " мантра упражнението. Намерете удобна позиция и напявайки на Lam мантрата ( произнася " А", както в " плевня " ) . Поемете дълбоко дъх и отвори устата си, докато напявайки първата част на мантра " laaa . " Внимателно донесе устните си заедно, за да напявайки " Мммм ". Когато сте навън на въздух, вдишайте дълбоко и се повтаря мантрата , намирането на тон, който работи най-добре за вас.