Как да се изгради положителни нагласи

Изграждане на позитивно отношение е предимно умствена игра , но има физически компоненти , както добре. Позитивното мислене не е нещо, което се случва за една нощ, и отнема време наистина да се утаи в ума и тялото. Въпреки това, процесът е очарователно , и малки проблясъци на подобрение се случват почти веднага , след като някой реши да се превърне в по-положителна . Със започването на пътя на позитивност и да останат фокусирани , ще се развива в по- приемане , оптимистичен човек . Инструкции

1

Развивайте благодарност в ежедневието. Благодарността носи голяма радост за това, което имате , както и вълнение за това, което идва. В замяна на това , вие ставате по-възприемчиви към щастливи , възвишени неща. Започнете деня си с благодарност , като пет минути в сутринта, за да напише неща , които сте благодарни. Напълнете толкова страници , колкото искате с каквото идва на ум , няма ограничения . След известно време , няма да има съзнанието, че сте благодарни за практически всичко .

2

Приемете живота и действителността в цялото му случайността . Животът не е нещо, което може да се планира или е живял в линейна прогресия . Приемането на хаоса е необходимо, за да се съвземе и приемам грешките за малките неравности са те. Животът е много случаен; не очаквайте всички около съвършенство от себе си или други


3

Почистете елементарно от вашето жизнено пространство . . Поддържане на останки от стари , нещастни или неудобни пъти може да изглежда верен , но това не е здравословно или положително в някои случаи . Трябва да има място за всички на радостното новите неща , да влезе и да го няма да има къде да се седне , ако багажът заема емоционално и физическо пространство . Направете уикенд на почистване на стари неща , като покани над доверени приятели, за да помогне , и лечение на преминаването на последните спомени като ритуал, който може да бъде болезнено, но необходимо.

4

доброволец и да се намери начин да се допринесе за обществото като цяло. Давайки на себе си, независимо дали става дума за няколко часа или няколко месеца , става ясно, че вашите добри дела да направи разликата . Доброволчеството вади човек от блатото на собствените си проблеми в сферата на подпомагане на някой друг , с малко или никакво очакване за отплата . Това е особено хубаво да знаете, че трудът ви може да пази семейството топло в нова къща , запълни стомаха на детето, или печелят борят студент много по - необходими за отпускане на стипендии .

5

Вярвайте в сила, по-висока от себе си, независимо дали това е силата на науката, Бог , или друго същество . An Прекомерните система от вярвания служи като утеха за мнозина, и също може да донесе полза на Общността под формата на група от съмишленици последователи . По-високата мощност не е необходимо да бъде религиозен характер , но въпреки това , тя ще служи да се поддържа чувство на удивление и несигурност в ежедневния живот, който е благоприятна за творчество

6

Спете достатъчно . . Трудно е да се преодолеят предизвикателствата , ако сте прозяване на всеки пет минути. Липсата на сън може да доведе до лошо здраве, намалено либидо и раздразнителност , което няма да направи много, за да помогне песимистична перспектива. Според Purica , производител холистичен лечебен продукт , " Сънят е абсолютно съществено значение за подобряване и поддържане на енергийните нива , имунната система ефективност , психическа и емоционална яснота и цялостното качество на живот . Когато се чувствате добре, функционира по-добре . "
<Бразилски> 7

Откажете се от необходимостта да бъде приложен. Хората се привързват , или обсебени от идеята , до резултати ситуации и хора, че те нямат контрол над , и стават разочаровани по -дълбоко ниво , ако нещата не се получават. Вместо това, приемам , че нещата може да не работят изобщо , и да се приеме този факт . Бъдете OK с освобождаване разстройства , признавайки, болката и продължаваме. Non - привързаност не означава липса на смислени облигации , по-скоро , това е надбавка , че другите са автономни , и че техните решения са собствените си да направи и да живее с . Оценете ги за стойността, която те предлагат , и да знаят границите на това.