Факти за Раджа Йога

Думата Раджа означава царски , и този вид йога ви помага да достигне ново ниво на просветление. Раджа Йога се нарича също Mental йога и това е една от шестте ортодоксални школи на класическата йога. Този клон на йога се фокусира върху повече от само физическите практики на йога. Освен тях , Раджа Йога подчертава самоконтрол във всекидневния си живот и интензивна медитация, за да достигнат напреднало състояние на себереализация и информираност. Осем - Limb Foundation

Патанджали е записал осем стъпки , или крайниците , на йога в своята работа " Йога сутри " около 200 AD Раджа Йога разчита на тези осем стъпки, за да образуват рамка за йога практика. Крайниците, или практики , да се съсредоточат върху етичните стандарти, самодисциплина , поза , контрол на дишането , сензорни оттегляне , концентрация, медитация и окончателно освобождение. Вие следвате тези крайници в тяхната дадена поръчка. Наем Дневни практики в

в първите две крайници , яма и нияма , да се съсредоточите върху етичното поведение и самодисциплина . Целта на това поведение е да се съберат на вътрешния и външния мир. Начини да практикуват етично аспект на Раджа Йога включва въздържане от насилие , кражба , алчност и пол . Начини да практикуват самодисциплина с Раджа Йога включват почитане вашия гуру , се посвещава на писмени проучвания и планира смисъла на живота . Продажба и Наем на Физически практики

на физическите практики на Раджа Йога включват асани , пранаяма и пратяхара . Раджа Йога препоръчва да се движите през вашия асани , или пози , с пълно съзнание и без намесата на мисълта. Слушайте тялото си и го оставете да ви води през си пози. Раджа Йога препоръчва да се направи дъх работа, за да контролирате своята енергия. Един пример на дъх работа е заместник ноздра дишане. Крайният физическа стъпка е пратияхара или сензорна оттегляне. Чрез отделяне на всички пет сетива , да се подготвите себе си за истински духовен медитация. Наем Психичните практики

По време на традиционната Раджа Йога практика , можете да се концентрират ума си върху една точка на фокус . Целта на това действие е да донесе психическо спокойствие. Раджа Йога ви съветва да се съсредоточи върху една-единствена точка в продължение на 12 или повече секунди . Това ви учи как да насочи вниманието си навътре, без външни отвличане на вниманието . След като вашите сетива са насочени навътре, можете да посредничи за продължителен период от време. Крайният крайник на Раджа Йога е самадхи , или просветление. След пътуване през тези стъпки , йоги достигнат ниво на superconciousness .