Кои са най-честите признаци на стрес?
Физически:
- Главоболие
- Мускулно напрежение или болка
- Умора
- Трудно заспиване
- Промяна в апетита
- Разстроен стомах
- Сухота в устата
- Повишена сърдечна честота
- Изпотяване
- Замаяност или замаяност
Емоционален :
- Тревожност или безпокойство
- Чувство на претоварване или извън контрол
- Тъга или депресия
- Промени в настроението
- Раздразнителност или гняв
- Затруднено концентриране
- Забравяне
- Липса на мотивация
- Загуба на интерес към дейности, които преди са ви харесвали
Поведенчески:
- Избягване на социални ситуации
- Да се изолирате
- Протакане
- Повишена употреба на алкохол или наркотици
- Пушенето
- Преяждане или недостатъчно хранене
- Компулсивно поведение, като гризане на нокти или чоплене на кожата
- Трудно контролиране на гнева
- Повишено поемане на риск
- Лошо вземане на решения
- Оттегляне от социални дейности
