Stress & Болки в гърба

Всички ние имаме стрес в живота ни до известна степен . Стресът може да стане непоносимо и да причини физически симптоми, които са неудобно или дори болезнено. Такъв е случаят с много случаи на болки в гърба. Много хора смятат, стягане и болка в гърба си , преди те да осъзнаят, че ще имат проблеми със стреса. За щастие , има много неща, които можете да направите, за лечение и профилактика на стреса , свързани с болки в гърба . Причини Стресът причинява болки в гърба

Когато хората изпитват стрес , мускулите се стягат . Затягане на мускулите не е вредно , но може в крайна сметка причинява болка за много хора. Причината болка обикновено придружава стегнат мускулите се дължи на мускулите изстискване на кръвоносните съдове , като блокира някои от притока на кръв към мускулите . От кръвта пренася кислород към мускулите , това означава, че мускулите стават все лишени от кислород , което е това, което предизвиква болка . Ключът към намаляване на болки в гърба от стрес се намалява напрежението в мускулите . Наем Упражнения за болки в гърба

Има упражнения, които ще доведат до намаляване на напрежението в мускулите свързано със стреса , свързани с болки в гърба .

Едно просто упражнение можете да направите навсякъде е застанал повдигащ . С краката си , засадени един крак далеч от стената , сложи ръцете си на стената в положение лицева опора и се наведете напред , като че ли бяха прави реален тласък нагоре . Вие ще се чувствате мускулите на горната част на гърба започват леко да се разтягат и се отпуснете . Опитайте се прави десет от тези лицеви опори за незабавно намаляване на болки в гърба.

Друго добро упражнение за стрес , свързани с болки в гърба е да се простират раменете си . Можете да направите това чрез поставяне лявата си ръка , изправи директно в предната част на лицето си с горната част на ръката директно под брадичката си. С дясната си ръка , леко натиснете лявата си китка , бутане лявата си ръка по-близо до тялото си. Повторете с другата ръка .