Кои са два въпроса, които да помогнат на човек да прецени дали ситуацията е стресираща?

1. Има ли заплаха за вашата физическа или емоционална безопасност?

Това е най-важният фактор, който трябва да имате предвид, когато преценявате дали дадена ситуация е стресираща. Ако се почувствате застрашени, тялото ви ще премине в режим „борба или бягство“, което може да причини редица физически симптоми, като повишен пулс, изпотяване и мускулно напрежение.

2. Имате ли ресурсите да се справите със ситуацията?

Ако нямате ресурсите да се справите със ситуация, това може да бъде много стресиращо. Например, ако сте изправени пред финансови затруднения, може да не знаете как да платите сметките си или да осигурите семейството си. Това може да доведе до тревожност, депресия и други психични проблеми.