Инструменти за оценка на управление на стреса

Справяне със стреса може да бъде трудно начинание . Стресът е едновременно изтощителна и разочароващо , особено когато се опитвате да се направи по някое време . Откриването ако това е стрес, който пречи на живота ти може да бъде нещо по- трудно, ако не разполагат с подходящи инструменти . Оценката на стрес е първата стъпка, за да направи живота ви по-лесно управляеми . Последните инциденти

Най-добрият начин да разберете дали сте стресирани е да погледнете всички важни събития, които са се случили в живота си през последните няколко месеца . Мащабно , големи и емоционално данъчните събития в живота си , като смърт на член на семейството, развод , или финансова трагедия увеличи шансовете си да стане подчерта по някакъв начин. Човешките емоции в голяма степен диктуват нивата на стрес . Един емоционален смут в живота си може да предизвика стрес за да се хване , като всички други въпроси от живота ти изглеждат много по- трудно, отколкото са те.


Липсата на физически упражнения

The липса на физически упражнения е една от основните причини , че хората да се чувстват стресирани . Енергия в тялото отива неизползвана ако човек не разполага с възможността да се упражнява физически, стимулира организма да се чувстват муден и апатичен . Това може да доведе до тежък стрес и депресия. Може да се наложи някакъв начин на стреса в живота си, ако не сте били упражняване много често и се чувстват апатични .