Признаци и симптоми на Burnout
Burnout е специален вид на стрес , при което човек се превръща физически, умствено и емоционално изтощен от привидно непреодолими натиска пред които са изправени по време на работа или в дома им живот. Тя може да се отрази негативно върху мотивацията си , енергийните нива и психическо благополучие. " Прегаряне Job е в отговор на стреса на работното място , която ви кара да се чувствате безсилни , безнадеждни , уморени , изцедени и разочарован ", казва д-р Одри L. Canaff , Фондация UC асистент в програма за консултации в Университета на Тенеси в Чатануга . " Но тъй като прегаряне работа не е за една нощ явление , това е важно да се признае своите ранни признаци и да действа , преди проблемът става наистина сериозно. " Научете се да разпознавате физически , емоционални и поведенчески симптоми на прегаряне . Физически белези
Хроничният стрес може действително да се прояви физически по много начини. Главоболие , безсъние, болки в мускулите и сънливост са някои общи физически симптоми на прегаряне . Според Career Builder , прегаряне също може да доведе до мигрена , стомашно-чревни проблеми , загуба на апетит и понижен имунитет към болести и заболявания . Ако се разболеете лесно , имат неприятности себе си плъзгане от леглото сутрин , опит необясними мускулни болки и болки или страдат от чести главоболия , тя може да бъде отговорът на организма Ви да се хроничен стрес . Наем Поведенчески Signs
Достигане точката на прегаряне може значително да повлияе на начина, по който се държат и реагират на други в социални ситуации . Можете да започнете да се оттегли от ежедневните си задачи, или да обвиняваме другите за своите чувства на неудовлетвореност. Вие също може да започне справяне с стреса в нездравословни начини. " Един опасност от достигане на емоционална преумора е, че някои хора могат да се обръщат към нездравословни обекти като алкохол , наркотици или други форми на пристрастяване , " казва Грег Jantz , Ph.D. , директор на Център за консултиране и здравните ресурси в Edmonds , Вашингтон . " Друг проблем е, че ако не получи помощ, можете да започнете да печелите лоши решения на работното място. " Тези решения включват отлагането или игнорирайки отговорности , пристигат късно и ранното напускане на работа или прескочите напълно.
