Как да се справя с работата стрес

Стресът може да бъде добре, защото това те мотивира да работят бързо. Въпреки това, когато тя те кара да се разболее или не може да се концентрира , че е нещо лошо. Ако намерите работа непоносимо и се чувстваш като вашата работа е да поеме живота си , трябва да получи контрол и поддържа работа в офиса. Следвайте тези съвети, за да се справят стрес на работното място. Инструкции

1

Използвайте основния стрес справяне техники като дълбоко дишане . Отделете време да се отпуснете, да дишате дълбоко и нека стрес измиване над вас .

2

Спортувайте редовно . Упражнение освобождава ендорфини кара те да се чувстват по-щастливи и по-здрави . Вие също може да работи на разстояние негативни чувства и гняв.


3

Оценка на ситуацията . Виж, ако можете да намерите начини за намаляване на стреса . Прекарайте част от работата на някой друг. Помолете за помощ.

4

Отделяйте време за себе си. Ако работите през цялото време , ще загубите другите части на себе си. Починете си и да направим нещо забавно . Вие ще откриете, че имате повече енергия , когато се върнете на работа.

5

Бъдете реалисти . Само правя това, което можеш да направиш. Ако вземате работа за вкъщи всеки ден , вие правите твърде много. Работата е само част от живота си . Отделяйте време за другите части . Поемете контрола на живота си . Имате нужда от здравословен баланс между работата и семейния живот .

6

Говорете с други хора . Общувайте с колеги и други хора в живота си. Говорейки за пресата стрес; Понякога други хора могат да предложат решения , че не мислят за себе си.

7

справим с хулиганите на работното място и отрицателни колеги. Вие не искате действията на другите , за да добавите излишен стрес за собствения си живот .