Как да бъде наказан
1
Запишете целите си и да бъдат специфични . Публикувай тях на огледало , хладилник и в колата си . Всеки ден ще имате визуална напомняне на вашия план . Останете съсредоточени.
2
Кажете на себе си , да бъда честен . Споделете вашите цели с близки приятели и семейството си. Помолете ги да любезно ви кажа, ако сте извън пистата .
3
Отърви се от изкушението. Премахване на неща, които са изкусителни от вашето обкръжение . Ако захар , алкохол, цигари или пари са ти врагове да ги оставят на някой, който може да се справя с тях по-добре.
4
Break рутинни навици и постави нов полк на място. Ако навик пушенето е предизвикано от сутрешното кафе и разговор с вашия приятел , да пием чай и да се обадите на вашия приятел по-късно . Вземете различен маршрут на път за вкъщи , ако местния бар изглежда като добро място да спре.
5
Въздържайте се от казвам всичко, което е наистина на вашия ум. Мисли , преди да говориш . Практикувайте това дисциплина на сдържаност. Тя може да помогне да се избегнат много ненужни конфликти.
6
Седнете в тези неудобни чувства за известно време. Повечето от времето на изкушението да получите това, което искате , ще мине. Ако внезапно желание да отиде в казиното изглежда огромна, се откажат от контрола на парите си и нека някой друг да управлява сметката си.
7
Промяна на мисълта и да го замени с нова идея . Облекчаване на стреса , като се въздържат от мисълта, отрицателно и нека позитивна нагласа води по пътя . Дисциплината изисква практика , търпение и желание да се промени. Бъдете твърди , но вид за себе си.
