Как да оцените Life

Ако стрес и тревога и бързаше да се чувствате уморени, депресирани и тъжни, че не сте сами . В тези над разписание пъти , понякога изглежда , че това ще отнеме животозастрашаващо събитие да слезете от въртележка -отивам и обратно на място, където можете наистина да ценим живота . Няма нужда да се чака за бомбата да падне . Можете да започнете да преценявам живот точно сега , когато сте приели тези стъпки. Инструкции

1

Write в дневник за това, което сме благодарни. Избройте поне пет неща , които се чувстват благодарност за всеки ден . Някои дни може да представлява повече от борба , отколкото други; но винаги има нещо, което да оценявам , независимо дали това е покрив над главата си или красивия изгрев .

2

Смейте се всеки ден . Смейте се на комедийната и нелепо . Смейте се на житен шеги на детето ви или как кучето продължава да гони опашката си . Прекарват времето си с хора , които обичат да се смеят и ще откриете, че смехът е заразен . И то просто се чувства добре !


3

Прекарвайте време с децата . Независимо дали играете с две -годишният си племенница или гледане на деца да играят в парка , вие сте длъжни да научите нещо за наслаждавате поле, в което децата са експертите на живот . Защо ви е необходимо да се притеснявате за да впечатли другите, когато прост акт на игра в пясъка се чувства толкова добре ?

4

Мислете позитивно , за да направи разликата . Започвайки деня с отрицателни цветове мислене целия си ден . Вие очаквате и да получите най-лошото. Но повторно рамка мисленето си с положителна мисъл , и вие ще бъдете изненадани колко по-добре е животът.

5

Забележете чудото на природата. Независимо дали гледате дъга или слушане на дъжда , вие ще се поставите в позиция да изпитате чудесата в необичайно. Разходете се из квартала и да дишам в свеж въздух , за да поставите вашите притеснения в перспектива.

6

бавно. С всички доказателства за обратното , животът не е състезание . Отделете време всеки ден, за да намали скоростта и да помирише розите , образно и буквално. Яжте достатъчно бавно, за да се насладят на всяка хапка . Спрете и да слушате една песен по радиото , вместо да позволим това да отида с по-заден план . Забавянето живота си дава време да го оценявам.

7

помагат на другите. Подпомагане на някой наистина тръгва чувствам- добра верижна реакция . Вижте последиците от прост акт на помага , и ще разбереш , че ти наистина направи разликата в света.