Как да Get Over чувство за вина От Поддържане на Secret

Мнозина вярват тайни понякога са необходими, за да се защитят останалите от последиците на истината. Въпреки това, тайни могат да имат отрицателно въздействие върху хората , притежаващи към тях . The физическо, умствено и емоционално напрежение на пазенето на тайни често е резултат от чувство за вина. Дали е по-добре да се въздържат от запазване на тайна или не , адреса и да се справят с вината си по навременен и здравословен начин. Инструкции

1

призная , че тайната , която държи е това, което е причина за вината си . Понякога , ако не искате да се раздават вашата тайна , вие може да не осъзнават, тайната е това, което прави ви разстрои. Да бъдеш честен към себе си е първата стъпка към преодоляването на вината си .

2

уведомявате някого тайната си . Не е нужно да кажа на всички, всички наведнъж . Изберете един човек, на когото можете да се доверите , за да запази тайната си , но които също могат да ви даде съвети за това как да се справят с нея . Например , говори с доверен учител , треньор, пастор , съветник или родител .


3

Помислете казва тайната си за тези, които тя ще има значение за , включително тези, които участват в тайната . За да ви помогне да решите на кого да кажа , мисля за вашите чувства виновен . Попитайте себе си , за когото бихте могли да кажете , за да направят вината по-добре или по-лошо .

4

Напишете си по плюсове и минуси списък, за да ви помогне да решите дали да кажете на тези хора. Напишете най-лошите неща , които могат да се случат , ако ти е казал и най-добрите неща, които може да се случи , ако ти кажа. Прегледайте списъка и уведомявате тайната за облекчаване на вината си .

5

Кажи тайната на тези, които участват , ако имате желание . Ако го чувстваш е необходимо, се извини за запазване на тайната . Говорете през и има хора, които казват, изразяват чувствата си относно тайната . Пишете за чувствата си в едно списание, и да продължи да говори с доверен приятел учител , родител, съветник или терапевт .