Как да попречи на другите да Източване Вашият Energy

Понякога ние се оказваме винаги казва " да" на другите, за да угоди на всяка тяхна нужда. Хора - угодници страдат от хронична overcommitment . Те се стремят да завършат толкова много, че те да намерят себе си бързам от една задача към друга, без да се забавя , за да си поеме дъх . Това е важно да се вземат време, за да се отпуснете , след като и по време . За да направите това, вие трябва да се научите да попречи на другите да ви източване на енергия , така че можете да се съсредоточите върху себе си. Инструкции

1

Практикуващите казваше на другите не. Това може да отнеме значително време и усилия, за да се научат да го направи, ако винаги казваш да. Започнете практикуването с вашите близки приятели и членове на семейството, които знаете, че уважава и да се грижи за вашето време и енергия.

2

Помислете текущите си ангажименти. Избягвайте претоварване себе си с допълнителни задачи, които просто ви оставя с малко енергия в края на деня . Знайте ограничения. Кажете не на следващия човек , който ви пита за една услуга , ако вече имате достатъчно неща на дневен ред .


3

Не позволявайте на другите да ви накарат да се чувстват зле , защото не може да помогне тях . Не се чувствайте виновни , че го казвам не когато трябва. Провеждане на вина в ежедневния си живот могат да ви оставят усещане стресиран. Имайте предвид, че обикновено същите тези хора, които са склонни да се отцеди вашата енергия може да се намери някой друг, който е на разположение , за да им помогне .

4

компромис. Научете да попитате другите да споделят отговорността . Например , да се споразумеят да има празниците в дома си, но не съм съгласен да се готви цялата храна. Помолете всеки да допринесе , като приведе ястие . Когато другите ви помогне , вие имате по-малко работа за вършене и имат повече енергия, за да се забавлявате .

5

Кажете не на други, учтиво , но и да бъде честен. Например , кажете нещо като : "Благодаря ти, че ме помоли да разпъват в следващия уикенд, но не може да се ангажира в този момент ", а след това даде основание . Въпреки това , неговото не е необходимо , че да ви даде причина защо да не може да се ангажира , ако не искате да .