Как да спрете да се притеснявате Естествено

Следвайте тези прости стъпки, за да спрете да се притеснявате естествено . Нещата ще трябва безплатно A кутия MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Спрете да се притеснявате естествено с тази акупресура упражнение. Натиснете върху месестата част на ръката си в непосредствена близост до дъното на палеца си . Задръжте за 30 секунди. Това акупресура точка освобождава енергия и увеличаване обращение, които ще направят тревожи отшумяват в моменти .

2

Run топла вода над китките си в продължение на 30 секунди, за да спрете да се притеснявате естествено . Топлата вода на китките си, помага на сърцето ви да се забави и да ви накара да се чувства спокоен .


3

Спрете да се притеснявате , естествено , като 20 минути игра за себе си всеки ден, за да просто да се отпуснете и да не правят нищо . График си спрете да се притеснявате назначаване със себе си по едно и също време всеки ден .

4

Run пръстите си върху гладки мъниста и скоро ще бъде безпроблемно . Изследванията показват, че хората , които правят това най-малко веднъж на ден намаляват значително своите притеснения.

5

Вземи тревожи кутия. Направете списък на нещата, които се тревожат за всеки ден . Уверете се, че ги изброи . След това сложете в списъка в полето за притеснение . Един затворите капака , вашите притеснения са от ума си и в капана на кутията. По-късно , когато всеки един от вашите притеснения са отишли ​​, напиши резултата от един до притеснение . Скоро ще видите как нещата имат начин на изработване.

6

Като се грижи за себе си чрез подходяща диета и упражнения ще намалее притеснявате естествено . Когато се чувствате най-добре физически, вашите притеснения не са в състояние да ви повалят толкова много.

Вижте повече начини за намаляване на тревога , като щракнете върху връзките в раздела за ресурси по-долу.

<Бразилски>