Какво емоционално здраве

Емоционално здраве е състояние на благополучие, при което индивидът е в състояние да управлява своите емоции, мисли и поведение по здравословен начин. Това включва възможност за:

- Разбирайте и изразявайте емоциите си по здравословен начин.

- Справете се със стреса и несгодите.

- Изградете и поддържайте здрави взаимоотношения.

- Вземете здравословни решения.

- Чувствайте се добре със себе си.

Емоционалното здраве е от съществено значение за цялостното здраве и благополучие. Когато сме емоционално здрави, е по-вероятно да бъдем физически здрави, продуктивни на работа и да се наслаждаваме на живота си. Освен това е по-вероятно да сме издръжливи пред предизвикателствата.

Ето няколко съвета за поддържане на емоционално здраве:

* Спете достатъчно.

* Хранете се здравословно.

* Спортувайте редовно.

* Практикувайте техники за релаксация.

* Прекарвайте време с любимите хора.

* Правете неща, които ви харесват.

* Поставете си реалистични цели.

* Управлявайте стреса си.

* Потърсете професионална помощ, ако се борите с емоционалното си здраве.

Не забравяйте, че емоционалното здраве е също толкова важно, колкото и физическото. Като се грижите за емоционалното си благополучие, можете да подобрите цялостното си здраве и щастие.