Как да се чувствам по-силна при злоупотреба Връзки

злоупотребяват взаимоотношения носят лице надолу по много начини, и тя може да изглежда трудно да повярвам, че някога ще се почувствате отново силни . Можете, обаче , да си възвърне чувството на сила и мощ . Кротост, търпение и любов към себе си , докато възстановят вашата сила е от съществено значение . Ако сте прекалено усилено върху себе си и не се порежеш всеки въглищен прах, може да се свърши емоционално злоупотребява себе си. Инструкции

1

Отделете време, за което трябва да се излезе от аспекти на живота си, че се чувстват източване . Вие може да не е в състояние да вземе отпуск от работа или определени отговорности , но временно напусне други дейности , които причиняват ненужни чувство на задължение. Например , ако сте в дадена комисия , да видим дали някой може да заеме мястото ти за известно време.

2

Surround сами с поддържащи хора . Това не значи, че трябва да се намали постоянно връзки с никого, но да отнеме известно време далеч от познати, които не са изцяло в подкрепа на вас.


3

Започнете тренировъчна програма --- като клас по бойни изкуства --- ако сте физически състояние . Вие не трябва да се избере нещо особено напрегнат; целта на това упражнение не е да отслабнете или да изглежда страхотно, но за да се свържете с тялото си по позитивен начин .

4

Потърсете добър терапевт , когато сте готови . Тя ще ви помогне да откриете как да се чувстват добре за себе си отново. Избягвайте всеки, който ви накара да се чувствам срам или вина за вашата ситуация . Изберете терапевт , който разбира , че жертвите на злоупотреби и малтретиране, които не са слаби хора . Не позволявайте на никого да се премине вината за вас.

5

Стойте далеч от насилника и всеки, чиито действия или поведение прилича му. Първоначално , след като сте напуснали обиден ситуацията , ще бъдат по-уязвими към падане обратно в стария си начин на мислене и чувство на слабост .

6

Преследвай нещо --- голям или малък --- че наистина се насладите и смятате, че са най-добрите .