Как да се справя Personal Conflict

Лични конфликти е стресиращо и ако не се управлява правилно, може да се отрази негативно върху вашето здраве. Когато една връзка отива кисел или е счупен , естествено възниква конфликт . Изправящи любовни взаимоотношения , затвърждавайки приятелства или изграждане на по-силни семейни връзки изискват някои умения, за да поддържате емоции под контрол по време на процеса . Докато се правят необходимите промени в личния си живот , да го всички заедно с помощта на стрес облекчаване методи. Нещата ще трябва
вестник
Pen
инструментална музика
MP3 плейър
консултиране сесии на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Напишете вашия истинските си чувства в един вестник. Позволете си да излее без използване на разрушителни език. Съхранявайте вашия вестник съхраняват безопасно далеч от любопитни очи.

2

Изтегляне инструментална музика на вашия MP3 плейър. Намерете тихо пейка в парка или в задния двор място, за да се наслаждавате на музиката от себе си. Прекарвайте известно време в молитва или медитация , докато слушате някои възвисяваща музика.


3

Влак себе си , за да отговори на другите , а не реагира. Това е особено вярно, ако вашата лична конфликт е свързан с някого, когото виждате често. Научете как да се избегне стръв в спор .

4

се откаже от желанието да искате да спечелите . Спечелване аргумент би могло да доведе до загуби на приятел или една връзка. Бъдете готови да се откажат от време на време за по-голямото добро .

5

Покажи съпричастност , като е активен слушател. Включете се в разговори с хора, които се опитват да ви ангажират .

6

Станете съзнателно да казва "аз" и " мен" . Говорейки за себе си твърде много и ще привлека Вашето внимание към себе си и вашия проблем. Съсредоточете се върху други , за да се справят с личните си конфликти.

7

Управление на вашите емоционални реакции . Избягвайте да правите сцена или като добър вик пред другите . Задайте си въпроси като " Защо се чувствам като плаче ? " или " Какво задейства унижението Аз просто се чувствам ? " Използвайте вашия вестник да хроника как се чувстваш и вашите теории за тригери .

8

потърсите съвет , ако имате нужда от емоционален контакт. Изберете лицензиран съветник, който е специализирана в разрешаването на конфликти .