Дейности за справяне с багаж
Емоционален багаж е една от най-трудните психологически проблеми да се опише. Макар че всеки е засегната от събитията от миналото си , някои хора са засегнати до такава степен, че тя не им позволява да се движат напред към бъдещето. Ако миналото не ви позволява да се движат напред с плановете си, вие може да има психологически багаж. Има много начини за справяне с и преодоляване на този проблем . Писане
писане списания е един от начините за справяне с емоционален багаж . Можете да използвате един вестник като място, където да разкрие всички чувствата ви са неудобно обсъждане в реалния живот. По отношение на специфични дейности, които да включват в дневник , вашите възможности са почти неограничени. Можете да използвате вашия вестник да се изброят неща в миналото си сте се окачват . Можете също така да използвате дневника да пиша дейности , които искате да направите, и че вие ще бъдете в състояние да направи , след като се справи с вашия багаж.
Говорейки
Пред на някой друг за вашия багаж не винаги е добра социална ход. Някои хора не могат да оценят слуха за вашите проблеми . Все пак, ако имате някакви близки довереници , които са готови да обсъждат лични въпроси с вас , той може да е добра идея да говоря с тях. Най-основната дейност на базата на говорене е просто да кажете на своите довереници за вашите проблеми .
A -напреднал дейност е да опише проблемите си на дължина и Brainstorm решения с вашия събеседник. A много напреднал дейност се присъедините към група за подкрепа и обсъждане на вашите проблеми с групата всяка седмица.
