Психическата издръжливост Skills Обучение в Спорт

Когато спортисти смятат, че ролята на умствена сила в спорта, историята , предоставя полезна рамка за разбиране на връзката мозък - поведение. Лекарят Хипократ , от древна Гърция , смята, че при източника на всички действия и поведения се намира в мозъка. Като такива , с цел да се представят добре в нещо физическо, това е от решаващо значение за спортист, за да се развие психическа сила. Психическата издръжливост

Mental сила или издръжливост започва с разбирането на начина, по който мислят и какво предизвиква определени мисли и емоции. Аарон Бек, един психолог , който е развил когнитивно-поведенческа терапия , или CBT , смята, че когато хората разберат техните мисли , те в крайна сметка може да контролира поведението . Използвайки подхода на CBT , един спортист прави забележка на чувствата , преди , по време и след игра или мач. След това, той или тя ЦЕНИ мислите по отношение на емоции предизвикаха и потенциал в сравнение с действителните резултати. Бек смята, че в този начин , ние сме принудени да погледнем реалността , вместо да основаваме нашите действия върху емоция , която е ненадеждна . Този метод помага спортисти бойни такива въпроси като преди мач безпокойство или страх.


Biofeedback

Biofeedback е друг полезен инструмент за психическа издръжливост обучение. Biofeedback включва обучение как да се контролира кръвното налягане и сърдечни и дихателни цени. Един добър биофидбек програма следи тези телесни функции като спортистът се ръководи чрез набор от упражнения, медитация и релаксация . Целта е да се помогне на спортист се научи да контролира психически физически реакции, които могат да бъдат много мощен , преди , по време и след мача.