Как да управляваме стреса на Да бъдеш Caregiver

Грижа за любим човек , когато те имат продължително заболяване или инвалидност е изключително облагане . Тя е от решаващо значение , че детегледачката се справи със стреса и да се грижи за себе си. Като се занимават със стреса по здравословен начин , детегледачката ще има издръжливостта да продължат грижите за тяхното любим човек в продължение на много години . Следвайте тези стъпки, за да разберете как . Инструкции

1

Махни се . Наложително е , че детегледачката е време далеч от любимите си един. The детегледачката трябва активно да преследват забавни дейности и хобита .

2

Получаване на помощ . Това е невъзможно за един човек да бъде единственият източник на доходи за болен човек . Дали за няколко часа всяка седмица или по няколко часа на седмица , то е наложително, за детегледачката да се разчита на други да им помогне.


3

Започнете рутинно упражнение . Упражняване е най-добрият и най-естественият начин на тялото за облекчаване на стреса . Енергичното упражнение е най-добрият, но дори и на кратко пешеходно разстояние е от полза .

4

Бъдете добър комуникатор. Общувайте нужди и чувства , когато е възможно , да се любим един . Open комуникация ще позволи на двете страни да поддържат здрави емоции.

5

потърсите съвет . Професионален съветник е отличен начин да се помогне в управление на стреса . A съветник или лицензиран психолог ще помогне на детегледачката да работят чрез стрес и излезе с план за дългосрочно управление .

6

Присъединете се към група за подкрепа . Има много групи , които предлагат подкрепа на хората , които се грижат за другите с дадена болест. Да бъдеш заобиколен от други, които изпитват същите проблеми, може да бъде много полезен и за облекчаване .

7

Вземи масаж на регулярна основа. Масажи позволяват на организма да се отпуснете дълбоко . Много симптоми на стрес се проявяват чрез мускулни проблеми. Масажи помогнат за облекчаване на напрежението в мускулите , причинени от стрес.