Как да се измери личностно израстване

Pablo Picasso веднъж каза, че " действие е основополагаща ключът към всички успех. " За да изпитате успех във всяка област на живота си , първо трябва да се разбере какво означава успех за вас. След това трябва да се определят действията, които трябва да предприемете, за да постигнете резултатите , които желаете. Sports психолог и автор Shane Murphy насърчава неговите консултанти за изграждане на цели, които се фокусират върху изискваните задачи , вместо на крайния резултат. Съсредоточете се върху нещата, които са във вашия контрол , и вие ще изпитате силата да направи вашите мечти се сбъдват . Инструкции

1

списъка със задачи , които трябва да попълнят , за да постигнете целите си лични растеж. Ако целта ви е да стане физически годен , например, се изброят видовете храни, които трябва да ядат , тези, които трябва да се избягват , както и план упражнение ви вярваме, че ще ви помогне да се постигне добре тялото, което желаете.

2

членка всяко действие положително. Ако вашата лична цел растеж е да се откажат от пушенето , запишете положителните действия ще предприеме , а не на тютюнопушенето . Когато глад идват , това ще бъде по-мощен мотиватор за да ви задържат на пистата .


3

Associate времева рамка с всеки един от вашите задачи. Запитайте се , когато всеки от тях ще бъде постигнато , или какво количество време е необходимо за завършване на задача . Например , може да решите да ядат здравословна закуска всеки ден в продължение на една седмица, за да насърчи загуба на тегло. Времевата рамка дава възможност да следите напредъка си .

4

Изследвайте всяка задача да се определи дали сте в състояние да получи редовна обратна връзка за напредъка си. Ако вашата лична цел растеж е да се подобри връзката ви с вашия съпруг , например , няма да има никакъв начин да се провери как се прави . Ако целта ви е да го изведа на среща веднъж седмично, обаче , вие можете лесно да прецените дали сте на път .

5

Запитайте се дали всяка цел личностно израстване сте задали е предизвикателна един . Ако летвата твърде ниско , никога няма да постигне големи успехи. Вашите мечти трябва да са достатъчно големи, за да ви мотивират да гони след тях.